Регулярные эмоциональные публикации о бывшем партнёре способны удерживать человека внутри уже закончившихся отношений, поскольку каждый новый пост заставляет возвращаться к пережитому. Об этом РИАМО сообщил доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.
По его словам, публичное проживание развода может и помогать, и затягивать травму — разница в том, что человек делает с историей: рассказывает её или переживает заново. Когда мы рассказываем, мозг переводит события из эмоций в слова, появляется структура, и рассказ превращает хаос в сюжет — в этом смысле даже публичный дневник работает как терапия.
«Если каждый пост — это не "я прожила", а "посмотрите, что он со мной сделал", история не закрывается, а закрепляется. Простой признак: если после поста становится легче и вы можете о нём забыть — это дневник, он лечит. Если вы час перечитываете комментарии и ждёте следующего повода — это уже не проживание, а способ не отпускать», — рассказал Дмитрий Ягудин.
Психолог добавил, что есть ещё одна вещь, о которой мало думают в моменте: дети вырастут и почитают эти публикации. То, что сегодня помогает маме, через годы может стать историей, которую ребёнок не выбирал. Ягудин советует решать свои вопросы со специалистом, а не застревать в прошлом.
