Синдром эмоционального выгорания чаще всего возникает у тех, кто много работает с людьми. Об рассказал доктор медицинских наук и профессор РГПУ им. А. И. Герцена Андрей Шангин. Его слова приводит "МК в Крыму".
В группе риска — врачи, медсёстры, учителя, воспитатели, психологи, соцработники и сотрудники сферы услуг. На развитие выгорания влияют и личные качества: склонность к сочувствию, неустойчивая самооценка, перфекционизм и гиперответственность.
«Неустойчивая самооценка может проявляться в том, что одно негативное слово способно вызвать сомнения в компетентности», — пояснил Андрей Шангин.
Симптомы выгорания — хроническая усталость, проблемы со сном, нежелание делать привычную работу, апатия и чувство вины. Для профилактики эксперт советует отдыхать, обновлять знания и использовать простые фразы вроде «Я научусь всему, что мне будет надо».
Читайте также: "Синдром упущенного лета": как не сгореть на работе и восстановить силы
