Может ли сила искусства повлиять на исход борьбы с ожирением? Поиском действенного средства занималась «Крымская газета».
Сидим-едим?
По данным Росстата, за последние пять лет количество выявленных случаев ожирения у детей до 14 лет выросло на 28%, а у подростков до 17 лет – и вовсе на 30%. Особенно тревожит специалистов, что эта болезнь становится моложе и её регистрируют в самом раннем возрасте. С последствиями ожирения организму приходится сталкиваться в течение всей жизни: повышается риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных новообразований.
Специалисты указывают, что распространению болезни способствует малоподвижный, сидячий образ жизни современного человека, частые стрессовые ситуации и злоупотребление фастфудом. Причём эта проблема присуща не только российскому обществу, но и в целом современному человечеству. За последние 40 лет количество случаев ожирения увеличилось на планете практически в три раза.
При этом комплекс мер, который позволит контролировать излишний вес, хорошо известен: диеты и правильный рацион нормализуют питание, здоровый сон позволяет справиться с эмоциональными нагрузками, регулярные занятия спортом дают необходимую физическую активность. Тем не менее проблема существует и поныне. Не исключено, что именно из-за отсутствия какой-то творческой составляющей в таком строгом режиме. Отсюда возникает вопрос: а можно ли бороться с ожирением силой искусства – например, энергичными танцами?
Слёзы на танцполе
Тренер, хореограф-постановщик, педагог танцевального центра «Парадокс» Карина Давидон констатирует, что учителя действительно всё чаще стали работать с полненькими детьми. Она соглашается с тем, что систематические занятия танцами оказывают огромное позитивное воздействие на человека: вырабатываются дисциплина, пластика, музыкальность, даётся оптимальная физическая нагрузка. Педагог утверждает, что можно исправить даже плоскостопие – ещё одну проблему подрастающего поколения. Однако наша собеседница указывает, что причина избыточного веса кроется не только в несбалансированном питании, но и в привычках, которые бытуют в семье. Если родители ведут себя пассивно и нетребовательно, чрезмерно опекают ребёнка, то он перенимает такое поведение, становясь инертным.
– Они не понимают, что танцы – это тоже спорт. Им нужно заниматься регулярно. Очень много пропускают, не ходят. Детей реально кормят чем угодно. И если ребёнок уже с ожирением, то просто танцы ему не помогут. Как и взрослый человек: если он будет ходить в тренажёрный зал, а вечером пить газировку и заедать булкой, то зал ничем не поможет. Если в комплексе следить за питанием, режимом сна, питьевым балансом, заниматься без пропусков, регулярно всё делать, тогда всё будет отлично и с ребёнком, и с родителями, которые должны показывать детям этот пример, – говорит Карина Давидон.
К сожалению, сейчас в танцевальных неудачах своих детей взрослые склонны сразу винить педагогов.
– Но если ты хочешь, чтобы твой ребёнок был спортивным и чего-то добился, то надо понимать самому и донести, что танцы, будь то брейк-данс или латино, – это в любом случае спорт, которым нужно заниматься постоянно, в котором будет сложно, будут слёзы, но со временем достигается результат. Большинство очень быстро сдаётся на этом раннем этапе пути. И неважно, худой, длинный или непластичный. На этом всё заканчивается, – отмечает хореограф.
Не в калориях дело
Тренер по брейкингу (одному из самых энергозатратных направлений – до 600–800 калорий в час) Рома Волков указывает, что в каждом деле важна увлечённость, поэтому занятия танцами ценны прежде всего в эмоциональном плане, а физическое совершенствование происходит параллельно.
– Процесс игры и увлечённости подтягивают и все эти физические процессы. Танцы намного интереснее, чем фитнес, которым многие люди занимаются потому, что у них недостаточно свободного времени. Им так проще: пойти быстро скинуть калории. Но в танце ты сжигаешь жиры, подкачиваешь мышцы, становишься более пластичным, учишься ритму, включаешь воображение, импровизируешь. Очень много происходит в голове – целый оркестр! Мне кажется, танцы – это самый интересный способ поддерживать себя в хорошей физической форме. И не только в ней, а в комплексе, потому что это вещь развивающая, – говорит он.
Когда танцы затягивают, со временем сам танцор перестаёт отмечать, сколько и когда калорий он сжёг, потому что пребывает в естественном для себя состоянии.
Цифра:
480 тысяч российских школьников страдают ожирением по состоянию на 2025 год.
Борис Седенко
Читайте также: Диспансеризация в Крыму: какие новые обследования можно пройти бесплатно
