В Госдуму внесли законопроект о возврате перехода на летнее время, который предполагает перевод часов на один час вперёд с марта по октябрь.
Несмотря на предполагаемые экономические выгоды, связанные с увеличением светового дня, такой переход негативно влияет на общее самочувствие людей. Это может сказаться как на психологическом, так и на физическом состоянии, поскольку рабо-
тающему человеку придётся вставать на час раньше. Например, до 21 июня световой день увеличивается постепенно, по несколько минут, и мы плавно привыкаем. А резкий переход на другое время – это стресс для организма.
Здоровый человек перенесёт смену времени легче, но на адаптацию понадобится несколько дней. Для людей с хроническими заболеваниями, такими как артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, а также для тех, кто страдает эндокринологическими заболеваниями, такой эксперимент со временем может стать настоящим испытанием. И процесс адаптации у людей с заболеваниями будет проходить намного тяжелее.
Дело в том, что синтезы гормонов привязаны к циркадным ритмам, которые напрямую зависят от дневного света. Ортогенетически сложилось, что человек зависим от света и темноты. И в зависимости от времени суток организм вырабатывает определённые гормоны. Вечером, когда солнце садится, наш организм вырабатывает мелатонин – гормон сна, который помогает заснуть и восстановить организм во время ночного отдыха. А днём вырабатываются гормоны, которые нужны для бодрствования. Поэтому нарушение циркадных ритмов заметно влияет на самочувствие.
Смена часовых поясов также может негативно сказаться на самочувствии. Человеку требуется несколько дней, прежде чем организм адаптируется к другому часовому поясу. С большой вероятностью в этот период можно даже заболеть ОРВИ, поскольку иммунитет снижается.
Поэтому очень важно прислушиваться к своим циркадным ритмам, чтобы быть бод-рым и здоровым.
Рубрику ведёт Светлана КОНОНОВА
