Наушники давно перестали быть устройством исключительно для музыки. В них смотрят фильмы и сериалы, играют, слушают подкасты, работают, разговаривают по телефону, ходят по улице и даже засыпают.
67% россиян предпочитают слушать музыку именно в наушниках, а 63% делают это ежедневно. По данным опроса, опубликованного в июле 2026 года, 31% россиян проводит в наушниках много часов. Из них 23% пользуются ими по несколько часов в день, ещё 8% практически не снимают их в течение всего дня.
Главная опасность наушников обычно связывается с шумом. Повреждение внутреннего уха может развиваться постепенно, а человек долго не замечает, что начал хуже слышать высокие звуки или плохо разбирать речь в шумном помещении.
По оценке Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда молодых людей в возрасте от 12 до 35 лет находятся под угрозой потери слуха из-за небезопасного воздействия громкого звука.
Притом многие даже не извлекают микрофоны из ушей. В 2024 году молодая китаянка лишилась слуха: в течение двух лет каждую ночь засыпала под музыку в наушниках. Позже она заметила ухудшение слуха и обратилась к врачам. Обследование выявило необратимое повреждение слухового нерва в левом ухе, в результате чего девушке пришлось пользоваться слуховым аппаратом.
Кроме того, человек может физически травмировать слуховой проход, если устройство давит на него несколько часов, особенно во время сна на боку.
Значение имеют одновременно громкость, продолжительность и частота воздействия. Например, при среднем уровне 80 дБ допустимое время воздействия значительно больше, чем при 90 дБ: с увеличением громкости безопасное время резко сокращается. Поэтому важно держать уровень звука ниже 60% от максимального, делать перерывы и использовать хорошо подобранные наушники с шумоподавлением, чтобы не приходилось постоянно прибавлять громкость в метро или на улице.
ТЕПЛО И ВЛАЖНО
Ещё одна проблема: внутриушные устройства меняют микросреду слухового прохода.
Доктор медицинских наук, профессор заведующая кафедрой оториноларингологии Медицинской академии им. С. И. Георгиевского Марианна Завалий предупреждает: длительное ношение внутриканальных наушников может создавать в слуховом проходе среду, благоприятную для развития воспаления.
– Наушник, который часами находится внутри уха, фактически становится инородным телом: под ним сохраняются тепло и влажность. В таких условиях активнее развивается микрофлора, а риск воспаления наружного слухового прохода повышается, – объясняет профессор.
Исследование пользователей слуховых аппаратов выявило присутствие различных потенциально патогенных микроорганизмов как на устройствах, так и в самом слуховом проходе. Постоянное использование таких устройств способно менять микробиологическую среду уха и повышает важность регулярной гигиены.
В недавнем исследовании с участием 517 человек 21% опрошенных сообщили, что хотя бы раз сталкивались с наружным отитом.
Марианна Завалий вспоминает случай из практики.
– Пациент обратился к нам после того, как из уха появились гнойные выделения и сильная боль. У него раскрошился некачественный наушник, и большой фрагмент длительно находился в наружном слуховом проходе. В итоге развилось гнойное воспаление с дефектом костной структуры стенки наружного слухового прохода. Пришлось оперировать, – рассказывает она.
ПЕРВЫЙ ЗВОНОЧЕК
Проблемы со слухом редко начинаются с внезапной полной глухоты. Чаще человек постепенно замечает, что приходится увеличивать громкость, становится трудно понимать речь в кафе или другом шумном месте, хуже слышны высокие звуки, появляется постоянный или периодический звон в ушах, после музыки возникает ощущение заложенности, появляются боль, зуд или выделения из уха.
Главная беда в том, что повреждённые структуры внутреннего уха у человека восстанавливаются крайне ограниченно. Поэтому стратегия «потом проверю слух» может оказаться слишком поздней.
Важно помнить простые правила:
* не превышать примерно 60% максимальной громкости;
* избегать длительного непрерывного прослушивания;
* делать регулярные периоды тишины;
* использовать хорошо подходящие наушники с шумоподавлением, чтобы не перекрывать внешний шум максимальной громкостью;
* не засыпать в наушниках;
* регулярно очищать сами устройства;
* не пользоваться повреждёнными или рассыпающимися вкладышами;
* при боли, выделениях, ощущении инородного тела или ухудшении слуха не заниматься самостоятельным лечением.
Диана Маслова
Читайте также: Первый на юге России: в Крыму открыли центр, который спасает от инфаркта и инсульта
