Простуда и обострение хронических заболеваний: как укрепить иммунитет осенью

ОСЕННИЕ ВСПЛЕСКИ  

У многих осень ассоциируется с  простудой. Но в большинстве случаев заболевание зависит не от времени года, а от невнимательного отношения к своему здоровью и неспособности сосуществовать с изменениями  погоды.

ПОРА ОСЛАБЛЕНИЯ

Действительно осенью на пик восходят простудные заболевания. По мнению Роспотребнадзора, в декабре этого года вероятен рост заболеваний гриппом. Тем временем в осенний и весенний периоды обостряются и хронические неинфекционные заболевания:  ревматоидные артриты, полиартриты, что связано с наступлением прохладной и влажной погоды, заболевания желудочно-кишечного тракта –  чаще это язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Последняя проблема связана с нарушением режима питания, которым компенсируется недостаток физической активности в холода. Впрочем, в последнее время исследователи приводят доводы в пользу инфекционной природы этого заболевания.  К осенним бедам также относятся гипертонические кризы и ишемическая болезнь сердца. Надо признать, что в связи с климатом у крымчан часто поражаются костно-мышечный аппарат и суставы и осенью состояние только ухудшается.

МАСКИ ВОЗВРАЩАЮТСЯ?

– При наличии любых хронических заболеваний нужно проходить диспансерное наблюдение не менее двух раз в год, а относительно здоровым людям – раз в год. Благодаря этому мы профилактируем возникновение осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, поражение которой является основной причиной инвалидизации и смерти нашего населения, в том числе в трудоспособном возрасте, – напоминает главный внештатный терапевт Министерства здравоохранения РК Ольга Барило.

И напоминает довольно простые правила профилактики:

• не забывайте утепляться и одеваться по погоде, по возможности гулять, укреплять иммунитет (благо сейчас достаточно фруктов, овощей, богатых природными витаминами и необходимыми микроэлементами);
• пациентам с нарушением опорно-двигательного аппарата стоит похудеть и снизить физическую нагрузку, а также запастись таблетированной формой биодобавок и витаминов, подобранных специалистом. Пребывания на солнце недостаточно;
• позаботьтесь о гигиене сна;
• в это время года нашей иммунной системе не хватает витамина D, железа, цинка, селена и йода, а также магния и кальция, работающих в связке. Вместе с тем повышаются сосудистый тонус (нежелательное изменение) и тревожность. При плохом самочувствии следует выяснить, какой витамин в дефиците;
• охранительный и масочный режим для людей, которые много бывают на общественных мероприятиях и пользуются общественным транспортом, стоит возобновить.

ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ

Период с октября по апрель считается лучшим для лечения: солнце не сжигает всё вокруг, санатории предлагают те же эффективные методики и услуги (особенно востребованы массажи), наступает прекрасное время для пеших и велосипедных прогулок в горах и по окрестностям на свежем чистом воздухе. У нас много санаториев бронхолёгочного направления и для лечения опорно-двигательного аппарата с соляными шахтами и климатотерапией, отмечает терапевт.

– На Южном берегу Крыма особый климат, влажный, обогащённый эфирными маслами, чем он хорош для пациентов с бронхиальной астмой, гнойно-деструктивными заболевания лёгких. Учитывая, что это горная местность, пациентам с опорно-двигательным аппаратом лучше воздержаться от  такого отдыха и обратить внимание на санатории в Евпатории и Саках (например, санатории имени Бурденко, Пирогова), которые славятся грязями, – советует специалист.

ПО СТОПАМ ПСИХОПАТА

Под «осенним обострением» мы часто подразумеваем отклонения психического плана. Действительно, сезонное обострение психических расстройств подтверждено статистическими данными.  Люди в это время чаще разводятся и совершают преступления. Это связано с биологическими факторами. Уменьшается световой день и понижается активность солнца, магнитные и радиационные воздействия увеличивают чувствительность нервной системы. Для того  чтобы уберечь себя от такого состояния, необходимо заручиться поддержкой специалиста и позаботиться о достатке новых впечатлений и положительных эмоций, физической активности, полноценном питании, общении, а также о благоприятной домашней обстановке.

Диана МАСЛОВА