Тёмная тема на смартфонах и компьютерах не портит зрение, но может вызывать усталость глаз. Об этом РИАМО рассказала детский врач-офтальмолог Веста Майорова.
По её словам, зрение портится, когда меняется сам глаз, а цвет фона на экране этот процесс не запускает — свет от дисплея слишком слабый, чтобы повредить сетчатку. Усталость же возникает из-за особенностей восприятия: на тёмном фоне зрачок расширяется, сильнее проявляются оптические недостатки, а края букв размываются, поэтому глазу приходится постоянно подстраивать фокус.
«Тяжелее всего глазам даётся сочетание яркого экрана и тёмной комнаты. Экран слепит, человек щурится и моргает реже, из-за чего разрушается слёзная плёнка — отсюда сухость, жжение и ощущение песка в глазах», — пояснила Майорова.
Самый щадящий вариант — приглушённый свет в комнате и яркость экрана, близкая к освещению вокруг. Если после перехода на тёмную тему глаза устают, врач советует попробовать тёмно-серый фон вместо чёрного и шрифт покрупнее. А если текст кажется расплывчатым — проверить зрение: так нередко впервые выявляется астигматизм. Перед сном офтальмолог рекомендует отложить телефон за час-два, а если без него никак — включить тёмную тему, убавить яркость и оставить неяркий свет.
