Нутрициолог рассказала, можно ли восполнить дефицит витаминов через пищу

"Рацион может превысить энергетические потребности организма и, как следствие, получаем ожирение. Среднестатистическая женщина, которая придерживается более или менее правильного питания, не злоупотребляет вредными привычками, в дефиците на 40 %. Та, которая питается, как получится, пропускает завтрак, на ужин ест углеводы, воду не пьет в нужном количестве и т. д., в дефиците на 60 %. Отдельная категория женщин, изнуряющих себя регулярными диетами, - там просто крах: 80 % дефицита", - сказала она.

Поэтому, переходя на жиросжигающее меню, снижая вес, нужно дополнительно принимать витамины.

Подписывайтесь на нас в MAX, Дзен, Телеграм, ВК и ОК.