Невролог и клинический психолог Соня Аристиди в эфире «Радио Крым» рассказала, почему в цифровую эпоху всё больше людей страдают нарушениями сна.
«Всё, что происходит с нами во сне, — это во многом результат того, что происходит в течение дня. На сон влияет множество факторов. Переизбыток кортизола, который вырабатывается на фоне стресса, будоражит нервную систему и не даёт заснуть», — пояснила Аристиди.
По её словам, состояние сна во многом определяется дневными событиями. Гаджеты провоцируют выброс дофамина, что перегружает нервную систему, что ухудшает качество сна.
«Экран никогда не поспособствует хорошему засыпанию и хорошему сну. Вы можете заснуть, но большая вероятность того, что сон будет беспокойным, поверхностным. Это переизбыток информации, которую мы получаем через соцсети», — добавила Аристиди.
Читайте также: Кофе и таблетки: какие сочетания вредны
