Может ли «сова» стать «жаворонком»?

Может ли «сова» стать «жаворонком»?

Может ли «сова» стать «жаворонком»?
Фото: piqsels.com

В исследовании, опубликованном в Chronobiology International, говорится, что «жаворонки» живут дольше «сов». 

Специалисты изучили данные 433 268 человек в возрасте от 38 до 73 лет. Они следили за их здоровьем в среднем шесть с половиной лет, отслеживая причину смерти. И обнаружили, что по сравнению с «жаворонками» у «сов» риск смерти по любой причине увеличен на 10%. 

Вероятность психологических расстройств у полуночников почти в два раза выше, чем у тех, кто рано встаёт. Ещё у них на 30% выше вероятность развития сахарного диабета. Риск респираторных заболеваний у «сов» был на 23% выше, а желудочно-кишечных заболеваний – на 22%. 

По словам автора исследования Кристен Л. Кнутсон, профессора неврологии в Северо-Западном университете, тип «сова» частично обуславливается генетикой, но при желании можно внести коррективы в своё «расписание» и стать «жаворонком». Кнутсон советует постепенно ложиться и вставать раньше, избегать смартфонов перед сном и в конечном итоге выйти из зоны «совы».


По теме