Родная природа и уникальный климат Крыма отлично подходят не только для отдыха, но и для лечебной терапии. Но и естественными лечебными факторами полуострова, чтобы улучшить самочувствие, тоже нужно пользоваться с умом.
СКРЫВАЙТЕСЬ В ТЕНИ
Конечно, квалифицированное климатолечение с медконтролем, включающее диагностику и составление индивидуальной программы оздоровления, можно получить только в санаториях. Но в то же время эффект от климатолечения здоровый человек может получить у моря.
– Многие стремятся поправить здоровье самостоятельно, с помощью естественных лечебных факторов. Но мало кто осведомлён об условиях, в которых можно добиться оздоровительного эффекта. Например, ещё в конце 70-х прошлого века ВОЗ выдвинула рекомендации, согласно которым жителям Европы летом не рекомендуется находиться под воздействием солнечных лучей между девятью утра и пятью вечера. В такое время оптимально скрываться в тени. Продолжительные солнечные ванны могут способствовать снижению общего иммунитета и возникновению заболеваний, близких к злокачественным новообразованиям, больных которыми в последнее время становится всё больше, – предупреждает заведующий научно-исследовательским отделом ГБУЗ РК «Академический НИИ физических методов лечения, медицинской климатологии и реабилитации им. И. М. Сеченова» доктор медицинских наук Владимир Мизин.
А ВРАЧ ПРОПИСАЛ…
Курортные местности с исцеляющим крымским климатом показаны для людей с хроническими заболеваниями, объясняет Владимир Мизин:
– Для людей с заболеваниями двигательного аппарата и периферической нервной системы хороши курорты Евпатории и Сак. В частности, эффективны природные целебные грязи. Для болезней дыхательных систем в летний период подойдут все курортные местности Крыма. В осенне-зимний период Южный берег Крыма подойдёт для сердечно-сосудистой системы. Но если людям с гипертонией нежелательно находиться на курорте зимой, с ишемическими болезнями сердца стоит воздержаться от поездки на курорт с июля по август. Кроме того, не рекомендуется отправляться к морю страдающим хроническими заболеваниями в стадии обострения, острыми инфекционными заболеваниями, формами туберкулёза в активной стадии, болезнями крови в острой стадии, злокачественными новообразованиями, дыхательной недостаточностью, а также беременным. Не стоит применять методы курортолечения для ребёнка младше четырёх лет.
ПРИЯТНО И ПОЛЕЗНО
В любом случае важно знать некоторые секреты оздоровительного отдыха:
• людям с хроническими заболеваниями лёгких не рекомендуется купаться при температуре ниже 21°C. При температуре выше 25°C растёт вероятность развития болезнетворных микроорганизмов, легко подхватить вирус, находясь в воде;
• купаться в море можно несколько раз в день. Но следует чередовать это с солнечными ваннами. Во избежание гиперинсоляции, от девяти часов утра до пяти часов дня, после купания необходимо обтираться полотенцем, находиться в тени, сменив мокрый купальник на сухой;
• при жаре, во избежание негативной реакции со стороны сердечно-сосудистой системы, отдайте предпочтение прогулкам в парке, под кронами деревьев. Практически все растения нашего Южного берега вырабатывают эфирные масла, которые укрепляют иммунную и нервную систему человека. Такого чистого воздуха, наполненного фитонцидами, нет в других регионах страны;
• отдых на берегу моря в тени, например, на балконе эллинга, полезен для общего состояния здоровья. Насыщенный солями морской воды воздух и шум волны помогут при нарушении сна;
• обратите внимание на красоту Южного берега Крыма. Прекрасные виды оказывают позитивное воздействие на психоэмоциональное состояние человека;
• сон на прибрежной полосе полезен только в комфортных условиях: вы должны находиться в тени, подальше от сквозняков и резких, громких звуков;
• песочные ванны показаны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Но применяются они только по показаниям лечащего врача на территории выбранного вами санатория.
Диана Маслова
