22 октября 2026, 12:50
Грецкие орехи богаты омега-3, магнием и полифенолами для здоровья сердца и мозга, но иногда вред превышает пользу. Об этом 360.ru сообщила врач-диетолог Дарья Русакова.
По её словам, людям с аллергией и заболеваниями ЖКТ лучше отказаться от них. Орехи входят в число сильнейших аллергенов, поэтому вводить их в рацион нужно с осторожностью при аллергии на другие орехи. Также грецкие орехи противопоказаны при обострении болезней печени и желчного пузыря — высокое содержание жиров и клетчатки только усугубит состояние.
«Людям с лишним весом тоже не стоит увлекаться ими сверх меры», — сообщила Дарья Русакова.
Читайте также: Почему альтернативное молоко не всегда полезно для здоровья
