После насыщенных выходных в понедельник может неожиданно появиться ощущение пустоты и одиночества. Об этом РИАМО сообщил психолог Родион Чепалов.
По его словам, причина — резкий контраст между эмоционально яркими днями и привычными буднями. В выходные много общения, движения и впечатлений, а в понедельник стимуляция резко падает. На контрасте обычная тишина ощущается не нейтрально, а как пустота. Сильнее это проявляется у экстравертов и тех, кому сложно переносить одиночество.
«Я бы назвал это "эффектом выключенного праздника". На контрасте обычная тишина ощущается не нейтрально, а как пустота», — рассказал Родион Чепалов.
Психолог предлагает устраивать «понедельничный мост» — оставлять на первый будний день небольшой приятный ритуал: любимый завтрак, прогулку, звонок другу. Также он советует задать себе вопрос: «Мне сейчас одиноко или просто стало тихо?» Эти состояния часто путают, а помощь при них нужна разная.
