Всё чаще можно услышать, что мужчины больше подвержены заболеваниям сердца и сосудов. И риски высоки не только у людей старшего возраста, но и у молодых – в 30–40 лет. Почему?
Средний возраст первого сердечного приступа у мужчин – около 65 лет, тогда как у женщин – 72 года. Одной из причин служат гормональные особенности: у мужчин уровень тестостерона выше, что способствует накоплению «плохого» холестерина и повышению риска атеросклероза. У женщин же эстроген защищает сосуды до менопаузы, снижая риск ССЗ. Мужчины чаще работают в условиях стресса, ведут менее активный образ жизни и склонны к вредным привычкам: курению, алкоголю, перееданию, они часто игнорируют симптомы или не проводят профилактические обследования. Если в семье мужчины есть история ранних сердечно-сосудистых заболеваний, риск возрастает. Некоторые исследования показывают, что у холостяков вероятность сердечных заболеваний возрастает из-за отсутствия социальной поддержки.
Главный внештатный специалист кардиолог Министерства здравоохранения РК Валерий Садовой уточняет:
– Факторы, на которые мы можем воздействовать, – это уровень холестерина, вредных липопротеидов, глюкозы в крови, а также избыточная масса тела, артериальная гипертензия, отсутствие физических нагрузок. Никак повлиять мы не сможем на пол, возраст и наследственность. Однако у нас проводятся исследования, позволяющие определить факторы риска, своевременно выявить отклонения в показателях здоровья и назначить необходимое лечение. Они входят в программу диспансеризации и профилактического осмотра.
Особое внимание на здоровье сердца рекомендуется обращать мужчинам после 40–45 лет: обследование нужно проводить каждый год. После 50 лет риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает в разы: даже у здорового человека могут развиться гипертония, атеросклероз, инфаркт миокарда и инсульт.
КАК НЕ «НАЕСТЬ» ИНСУЛЬТ
Для того чтобы снизить риск и продлить активную жизнь, необходимы полное прекращение курения и умеренность в употреблении алкоголя, а также коррекция питания: уменьшение потребления насыщенных жиров, соли и сахара, добавление фруктов, овощей, нежирных белков и цельнозерновых продуктов, регулярные тренировки (30–40 минут в день) – они улучшают сердечно-сосудистую систему и снижают стресс. Контролировать стресс помогают отдых и здоровый режим сна – не менее семи часов.
– Всем, независимо от возраста, необходимо обеспечить ежедневную физическую нагрузку – это ходьба в умеренном темпе не менее 40–60 минут в день, – говорит врач. – Из рациона убрать красное мясо и жёлтые сыры, включить куриное и индюшиное мясо, заменить животные жиры на жиры растительного происхождения, то есть на подсолнечное и оливковое масло.
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Мужчины чаще испытывают такой характерный признак, как боль в груди и руке, а у женщин симптомы могут включать тошноту, усталость и одышку.
Уровень тестостерона может влиять на сердце: высокий уровень этого гормона способствует агрессивному накоплению бляшек в сосудах.
Примерно 40% инфарктов происходит в первой половине дня – с 6 до 12 часов – из-за повышения гормонов стресса, таких как кортизол.
При наследственных нарушениях липидного обмена и повышении холестерина смерть от инфаркта миокарда или инсульта возможна в 8–20 лет.
У мужчин чаще развивается метаболический синдром, включающий ожирение, гипертонию и инсулинорезистентность – факторы, увеличивающие риск ССЗ.