Даже один месяц занятия спортом может положительно повлиять на работу сосудов, сердечной мышцы и опорно-двигательного аппарата, заявил чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев.
Конечно, месяца недостаточно для того, чтобы накачать мышцы или скорректировать фигуру, однако любые тренировки, даже если их всего три до конца этого года, дадут свой результат. Физические нагрузки помогают ускорить метаболизм, улучшить обмен веществ, а также восстановить гормональный фон.
Кроме того, такие упражнения полезны для мозга.
