Тепловой удар
Тепловой удар
25 июня 2015 - 22:11
Тепловой удар 25 июня 2015 - 22:11

Вот и настала пора отпусков. Все едем на море. Но и на отдыхе мы должны быть начеку. Ведь крымская жара может быть опасной. Сегодня мы поговорим о тепловом ударе. 

Симптомами теплового удара могут быть головокружение и головная боль,  слабость,  рвота,  учащённые дыхание и пульс,  высокая температура тела, мышечные спазмы,  полностью отсутствующее  потоотделение,  сухая горячая кожа,  потеря сознания. Чтобы снизить риск теплового удара,  достаточно следовать перечисленным рекомендациям:

— по возможности носить светлую, не стесняющую движений одежду из натуральных тканей и не забывать про головные уборы;

— необходимо сократить физическую активность на открытом воздухе в жаркое время, особенно днём. Интенсивные спортивные тренировки стоит перенести на утро и вечер;

—важно пить достаточное количество жидкости,  но при этом сократить употребление кофе и крепкого чая, а также газированных напитков. Алкоголь в жару желательно исключить полностью;

— принимать пищу стоит небольшими порциями,  но часто;

— ни при каких обстоятельствах не оставлять в закрытой машине детей, стариков и животных.

При подозрении на перегрев у другого человека необходимо вызвать «скорую помощь», но до её приезда начните оказывать первую помощь:

— поместите пострадавшего в тень или хорошо проветриваемое помещение, обеспечив обильное питье;

— желательно освободить его от одежды или хотя бы от тугих и узких ее частей – ремня, галстука и т. д.;

— при возможности погрузить пострадавшего в прохладную воду, обернуть его мокрой простыней или просто протирать водой тело;

— для скорейшего охлаждения человека можно использовать веер  или вентилятор, а также обложить его пакетами со льдом или замороженными продуктами.

Выполнение этих простых правил может спасти жизнь. Будьте здоровы.

Рубрику ведёт председатель Совета молодых врачей при Минздраве Крыма, врач-невролог Олег Савельев