Стоит ли подводить итоги года и как правильно это делать - советы психолога

Стоит ли подводить итоги года и как правильно это делать - советы психолога

Стоит ли подводить итоги года и как правильно это делать - советы психолога
Фото: pixabay

Екатерина ДЕМУРИЯ, психолог, игропрактик, специалист по метафорическим картам.

Считанные недели остались до конца 2021-го. Составляя списки покупок и подарков, мы думаем и о том, каким же был для нас уходящий год. В рамках рубрики #разговорспсихологом хочу поделиться с вами секретами, которые помогут подвести итоги последних 12 месяцев и запланировать продуктивный и интересный год Тигра.

ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ

Почему важно подводить итоги года? Во-первых, это эффективный способ мотивировать себя на новые достижения и повод поблагодарить себя и окружающих.

Во-вторых, подведение итогов года позволит понять, на каких сферах жизни вы были сфокусированы, а какие, возможно, хромали. Такой анализ даст возможность подумать, как изменить ситуацию в будущем году. Вы сможете понять, почему некоторые цели не осуществились и как это исправить.

Словом, подведение итогов – это возможность взглянуть на свою жизнь со стороны и увидеть, что получилось, а что нет.

Предлагаю вам проанализировать минувшие 12 месяцев, ответив на ряд вопросов, которые я разделила на блоки.

САМОПОЗНАНИЕ И ЗАБОТА О СЕБЕ

Вопросы помогут глубже узнать себя, увидеть свои сильные и слабые стороны, понять, что вам помогало в этом году, а что, возможно, мешало:

1. Если бы вам надо было описать год в пяти словах, какими бы они были?

2. Что нового вы узнали о себе за этот период?

3. Какими успехами и достижениями в 2021 году вы гордитесь больше всего?

4. Какое из личных качеств было наиболее полезным и востребованным? Что помогало достигать поставленных целей и задач? А может, было качество, которое мешало? Если да, то как можно его трансформировать, изменить?

5. За что вы благодарны себе в том году?

6. Какой урок вы вынесли из последних 12 месяцев?

7. Какие внутренние запреты вам удалось преодолеть?

8. Какие новые навыки вы освоили?

9. О чём вы беспокоились в 2021 году больше всего?

10. За что вы можете себя похвалить?

11. Какой основный вывод можно сделать за год?

РАБОТА И ДЕНЬГИ

Вопросы, которые помогут понять и проанализировать себя в рабочей сфере, в сфере заработка, карьерного роста и развития:

1. Достигли ли вы всех поставленных целей, в том числе рабочих? Если да, то кто или что в этом помогал? Если нет, то почему?

2. Достигли ли поставленных финансовых целей? Что хотелось бы добавить или изменить?

3. Были ли в этом году победы и достижения на работе и в бизнесе?

4. Что вас мотивировало в вашей работе, а что вызывало желание опустить руки?

5. Является ли ваша работа источником энергии?

СЕМЬЯ, ДРУЗЬЯ, ОБЩЕНИЕ

Данный блок вопросов говорит сам за себя. Вы проанализируете, каким общением был наполнен год и было ли оно полезным:

1. О каком событии 2021 года вы рассказали бы своим детям и внукам?

2. На кого из вашего окружения вы смогли положиться?

3. Кого вы хотите поблагодарить в этом году?

4. Назовите пять человек, с которыми вам было приятнее всего проводить время.

5. Насколько качественным было общение в уходящем году? Ваше окружение вас наполняет? Хотелось бы что-то изменить или добавить?

6. Кто или что оказало на вас самое большое положительное влияние в этом году?

7. Что или кто делал вас счастливым?

После того как подведёте итоги, не торопитесь. Дайте себе время понять и принять полученные выводы.

СТРОИМ ПЛАНЫ

Только после этого садитесь планировать активный и продуктивный год Тигра, и вот вопросы, которые помогут в этом:

1. Подумайте и запишите пять-семь важных целей на 2022 год.

2. Что или кто поможет этих целей достичь, а что может стать помехой?

3. Чему хотите научиться или какой навык освоить?

4. Какую привычку сформировать, а от какой отказаться?

5. Где бы хотели отдохнуть, что посетить или исследовать?

6. С кем, где и как хотелось бы проводить больше времени?

7. Какие навыки и качества вы хотели бы усовершенствовать или развить в себе?

8. Что вы хотите изменить в своей ежедневной жизни: что добавить, а что убрать?

9. Что вы разрешите себе в 2022 году?

Итоги и планы, на мой взгляд, это важный ориентир, это маршрут, который позволяет не утонуть в океане жизни. Как говорил Сенека, когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.

Знайте, куда держите путь, мечтайте, составляйте планы и пусть они обязательно осуществляются в 2022 году! Встретимся с вами в январе, с новыми силами, идеями и горящим сердцем. С наступающим!


По теме