Семья и кризис
Семья и кризис
20 августа 2020 - 11:22
Семья и кризис 20 августа 2020 - 11:22

 

Надежда Молоткова, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт

Представьте себе большой красивый лайнер, плывущий по волнам. У него есть направление, экипаж, у каждого члена экипажа – своя роль. Так и семья, в которой мы живём, похожа на огромный лайнер, где всё подчинено определённым правилам, и у каждого члена семьи есть своя роль. И прекрасно, если семья является тылом, дом – крепостью, где человек чувствует себя защищённым, принятым и понятым!

По результатам исследования холдинга «Ромир», 73% россиян отметили, что отношения в семье за период самоизоляции не изменились, а у 11% – улучшились. Но зачастую именно дома сложно найти общий язык с родственниками. К примеру, подростки в период возрастного кризиса ориентированы преимущественно на ровесников, мужчины реализуют себя на работе или в компании друзей, женщины заняты работой/хозяйством/заботой о муже/детях/домашних животных (подставьте свой вариант), и получается, что глубина взаимоотношений отсутствует, они носят формальный характер. Время, которое члены семьи проводят вместе, в среднем 1,5-2 часа в день. Вот и выходит, что знают друг друга поверхностно, и многие стали отмечать, что «заново узнавали своих близких людей» в период самоизоляции. В таких случаях во время кризиса корабль рискует превратиться в подводную лодку. А с подводной лодки, как известно, никуда не денешься. Так, в семьях 7% россиян отношения ухудшились, по другим данным: 3% мужчин и 5% женщин задумались о разводе. Как же можно предотвратить бунт и восстановить мир на корабле? В настоящее время самоизоляция позади, но в некоторых семьях могли выкристаллизоваться накопившиеся проблемы. Есть много подходов и рекомендаций на этот счет. На мой взгляд, самое главное – начать с себя. Не перекладывать ответственность на партнёра/ребёнка, уважать и соблюдать границы человека, с которым живёшь. Как известно, твоя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека, и об этом надо учиться договариваться. Для начала можно проще относиться к конфликтным ситуациям, ссоры случаются, и не всегда их нужно принимать на свой счёт, а если вспылили вы – попросите прощения. Второе, вы можете поменять стиль общения, сделать его более уважительным. Идеальный вариант – сесть за стол переговоров: составить список проблем, которые вы увидели, и найти компромисс по каждому пункту. Если самостоятельно договориться не получается, лучше обратиться к специалисту, здесь может помочь семейный психолог. А если вы заметили, что у вашего близкого человека появились симптомы тревожного, фобического или депрессивного расстройства (особенно в случае потери работы), нарушения сна, повышенная раздражительность, он стал чрезмерно озабочен своим здоровьем, в таком случае лучше обратиться к врачу-психотерапевту. Будьте внимательны к себе и своим близким, не стесняйтесь обращаться за помощью, ведь любые отношения можно восстановить.