Поздний ужин поднимает давление
Поздний ужин поднимает давление
08 сентября 2016 - 13:01
Поздний ужин поднимает давление 08 сентября 2016 - 13:01

 

Ужин после 19:00 повышает риск сердечного приступа, считают учёные. Вследствие позднего приёма пищи ночью давление не снижается, как положено, а это опасно. Были исследованы более 700 человек с повышенным артериальным давлением, и оказалось, что пищевые привычки влияли на давление. И именно поздний ужин, особенно в течение двух часов перед сном, оказывает наиболее существенное влияние на ночное кровяное давление. Кардиологи рекомендуют: человек должен плотно завтракать и обедать, но вот ужин лучше ограничить лёгким перекусом не позднее семи часов вечера. Ведь примерно в 40% случаев поздний ужин провоцирует ночной подъём давления, а это повышает риск сердечного приступа. Потребление пищи приводит тело в состояние «повышенной готовности», стимулируя выработку гормонов стресса, таких, как адреналин. Это может нарушить ритмы сна и бодрствования. Учёные связывают поздний приём пищи с искусственным освещением. Между тем организм предполагает, что последний прием пищи произойдёт до наступления темноты.