Многие знают, что избыточная масса тела, повышенное давление и уровень глюкозы (сахара) в крови являются факторами риска развития серьёзных заболеваний, но немногие в курсе, что наличие всех этих факторов у одного человека не редкость и называется метаболическим синдромом. Вот об этом мы и поговорим сегодня.
Начнем с избыточной массы тела. Во всем мире для определения степени ожирения и степени риска развития сердечно-сосудистых заболеваний существует такой показатель, как индекс массы тела (ИМТ). Определяется по очень простой формуле – I= m/H x H,
где: m – масса тела в килограммах, H – рост в метрах.
Теперь, зная свой ИМТ, посмотрите в таблицу и увидите, есть ли у вас риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
| Типы массы тела | ИМТ (кг/м2) | Риск сопутствующих заболеваний |
| Дефицит массы тела | <18,5 | Низкий (повышен риск других заболеваний) |
| Нормальная масса тела | 18,5-24,9 | Обычный |
| Избыточная масса тела | 25,0-29,9 | Повышенный |
| Ожирение I степени | 30,0-34,9 | Высокий |
| Ожирение II степени | 35,0-39,9 | Очень высокий |
| Ожирение III степени | 40 | Чрезвычайно высокий |
Второй составляющей метаболического синдрома является артериальная гипертнезия – стойкое повышение артериального давления от 140/90 мм рт. ст. и выше.
Третьим компонентом является повышение уровня сахара в крови выше 6,0 ммоль/л (определить необходимо в лабораторных условиях).
Если у вас есть хотя бы один из них, стоит обратиться к врачу.
Ну а до визита к доктору необходимо увеличить двигательную активность, уменьшить калорийность питания и рационализировать состав потребляемой пищи.
Помните, здоровым быть просто!
Компетентно
Согласно проведенным исследованиям, в настоящий момент метаболическим синдромом страдают 25-30% взрослого населения земного шара, а через 15-20 лет эта цифра увеличится вдвое.
Рубрику ведёт председатель Совета молодых врачей при Минздраве Крыма, врач-невролог Олег Савельев
