Как привести в порядок организм после длительных праздников живота
Как привести в порядок организм после длительных праздников живота
14 января 2021 - 10:40
Как привести в порядок организм после длительных праздников живота 14 января 2021 - 10:40
Крымская газета

 

Прошедшие десять дней новогодних каникул больше всего мы нагружали свою печень. Ведь хочешь не хочешь, а в эти дни мы едим больше обычного. Да и дистанционная работа опасна тем, что холодильник совсем рядом. Так как же помочь печени, которая принимает весь удар на себя?

САМА-САМА-САМА…

Оказывается, печень, по мнению врачей, является уникальным органом и прекрасно регулирует свою работу сама. И вообще, обычно она не болит и даже не сигнализирует о неполадках и неприятностях. Спрашивается, зачем люди пытаются помочь органу, устраивая всякие детоксы и разгрузочные дни? Лучше ли от этого нашей печени?

Врачи считают, что эффекта либо не будет, либо можно вообще навредить.

Употребление алкоголя даёт нагрузку на печень, снизить её можно, если не смешивать алкогольные напитки и не пить на голодный желудок. Ведь похмелье представляет собой накопление недоокисленных продуктов переработки этилового спирта. Тяжесть синдрома зависит от объёма выпитого и индивидуальных особенностей метаболизма. Так что истории про людей, которые пьют и не пьянеют, в некотором смысле не миф. Но это вовсе не означает, что печень таких людей не испытывает дополнительную нагрузку.

Итак, главный вопрос: как чистить печень и нужно ли это делать вообще. Оказывается, не нужно. А лучше просто минимизировать количество алкоголя и жирной пищи. Печени этого вполне достаточно.

ГОЛОДАЙ НЕ ГОЛОДАЙ

Некоторые сограждане уверены, что разгрузочные дни положительно влияют на печень и другие органы. А врачи считают, что нет. Конечно, с помощью разгрузочных дней можно потерять несколько килограммов за счёт уменьшения калорий. Но вот к печени это никакого отношения не имеет, скорее, наоборот – голодание для неё вредно, как и для поджелудочной, и желудочно-кишечного тракта. Образно говоря, без поступления пищи эти органы как бы съедают сами себя. А при длительном голодании обмен веществ нарушается, что может привести к повреждению клеток печени. Лучше снизить количество жирных продуктов и салатов с майонезом.

И ещё – никакие токсины печень не собирает и шлаки не накапливает, просто негде. Только при циррозе печени яды неотфильтрованными попадают в кровь и вызывают интоксикацию организма. Так что лучшим способом почистить организм будет употребление воды и грубых волокон – продуктов, богатых клетчаткой.

Интересно, что печень является самым большим органом и весит полтора килограмма. И она единственная способна восстановить свой размер сама: даже в случае удаления двух третей объёма печень затем регенерирует. Это и позволяет делать операции по трансплантации части печени.

ЧТО ДЕЛАЕТ ПЕЧЕНЬ?

Очищает организм от

• аллергенов, токсинов, химикатов;

• избытка гормонов, витаминов, токсичных продуктов метаболизма, например ацетона, аммиака, фенола.

Производит белки, которые обеспечивают

• транспортировку различных веществ в кровь;

• свёртываемость крови;

• устойчивость организма к инфекциям.

Регулирует баланс гормонов. В том числе половых, щитовидной железы, а также кортизона и других гормонов надпочечников.

Синтезирует холестерин в количествах, необходимых организму.

Вырабатывает желчь, которая способствует пищеварению и выводит токсичные вещества из организма.

Пить растительное масло для очищения печени бессмысленно и даже вредно. В лучшем случае появятся боли в желудке, неприятный привкус во рту и тошнота. В худшем – начнётся движение камней в желчных протоках, что может обернуться коликами и даже потребует оперативного вмешательства.

Такой же эффект может последовать после употребления лимонного сока, который иногда рекомендуют пить с тем же оливковым маслом натощак. В худшем случае эти эксперименты закончатся приступом панкреатита. Сок чёрной редьки вызывает лишь раздражение слизистой кишечника и резь в желудке.

Не рискуйте печенью, употребляя травяные сборы – вы же не знаете, где травы собирали и обрабатывали. И ещё: серьёзное заболевание печени – гепатит – может появиться из-за неправильного приёма лекарств. Вывод: печени проще навредить, чем помочь. Не рискуйте.

ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ ОДИН ИЛИ НЕСКОЛЬКО СИМПТОМОВ:

• пожелтение кожи и белков глаз

• отёк живота и ног

• боль в правом подреберье

• нарушение пищеварения

• постоянную усталость

• необъяснимую потерю веса